¿Qué es mindfulness?
PAZ
TRANQUILIDAD
AYUDA
BIENESTAR
Mindfulness significa, prestar atención, a propósito, sin juzgar y con amabilidad.
Pasamos gran parte de nuestras vidas en piloto automático,
a menudo perdemos conversaciones con seres queridos o los colores y olores del cambio de estaciones.
Mindfulness nos ayuda vivir cada experiencia plenamente, y lo más importante, nos
ayuda a captar los momentos cuando la mente se dispersa.
P A Z
La atención plena es una práctica somática. Si decides correr un maratón, necesitas entrenar, ¿no? Bueno, la atención plena es lo mismo, nos estamos preparando para vivir nuestras vidas manejando nuestras respuestas al estrés, respondiendo en lugar de reaccionar.
Jon Kabat-Zinn ha descrito estas prácticas como "abrir un paracaídas" que no comenzaríamos a practicar cuando nos encontramos en dificultades y necesitamos "saltar del avión" que necesitamos practicar todos los días, para que la atención plena nos pueda ofrecer el apoyo que necesitamos, en el momento exacto en que lo necesitamos.
Si deseas saber más sobre la práctica de la atención plena, y consideras que este es el momento de desacelerar el ritmo de tu vida, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
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