Hola soy Diane, enfermera, (Diplomatura Universitaria en Enfermería) con la especialidad de Salud Mental

(Victoria Infirmary y Dumfries, Escocia) Profesora de Inglés como Lengua Extranjera con especialidad en

educación infantil y Profesora Acreditada de Mindfulness para la Reducción del Estrés. (The Mindful

Academy, Denia)

Ofrezco cursos de mindfulness en el Centro Crece desde hace tres años.

Tengo una amplia experiencia en la impartición de talleres y cursos de 8 semanas de Mindfulness para la Reducción

del Estrés, en castellano, inglés y catalán.

Hace más de doce años que realizo una práctica personal diaria de Mindfulness y compasión.

El curso se fundamenta en los programas de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, desarrollado en Estados

Unidas por Jon Kabat-Zinn en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, destinado a

pacientes con diversos trastornos físicos y mentales y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, desarrollada

en Reino Unido por de Mark Williams, John Teasdale y Zindel Segal. Esta terapia enseña a los pacientes a obtener

un mayor control y disfrute de sus vidas.

El estrés es una experiencia inevitable en la vida moderna, pero a veces nos desborda y parece que no

encontramos suficientes horas al día para completar tantas tareas. Acaba afectando nuestra salud física y

mental.

Los escáneres cerebrales realizados por Dr Michael Baime, en el marco del Programa Penn de Mindfulness, revelan

que la práctica regular del mindfulness produce cambios funcionales en el cerebro. Durante la meditación, el

cerebro se muestra menos activo y más calmado.

En los cursos de Mindfulness, aprenderás técnicas sobre meditaciones formales, informales, estando sentado, en

movimiento e incluso comiendo, que te pueden ayudar a vivir plenamente momento a momento. Además, os

acompañaré en cada paso del viaje con una clase vivencial en grupo (máximo 12 personas) cada semana durante 8

semanas. Tendréis un manual de guías prácticas y meditaciones en MP3 para practicar en casa y comentar en la

siguiente sesión.